O autoconhecimento virou palavra da moda, mas vai muito além do modismo e precisa ser encarado com a seriedade de quem compreende a importância real de gerar conhecimento de seu próprio estado de ser, e fazer fluir o melhor que se pode ser em todas as áreas da vida.
O autoconhecimento se trata de uma profunda investigação de suas características, comportamentos, sentimentos, traumas, experiências e demais aspectos de quem se é.
Ao nos enxergamos de maneira clara, passamos a saber mais sobre nossos limites e reações mais comuns a determinadas situações, e, por consequência a tomada de decisão fica mais sólida, construímos relacionamentos mais fortes e nos comunicamos com mais efetividade.
Sua força trás a possibilidade de olharmos para dentro e sabermos reconhecer nossas forças e fraquezas, permitindo que encontremos talentos, paixões naturais, nos direcionando para o crescimento mais significativo, nossas raízes.
É por ele, e com ele, que conseguiremos ser mais fiéis a nós mesmos, abraçando e praticando nossos valores morais, nos direcionando para o caminho mais verdadeiro de nossa identidade.
Nada é mais poderoso para nossa autoaceitação do que o autoconhecimento. Embora seja um processo desafiador por nos fazer perceber as crenças limitantes cristalizadas, sem ele o amor-próprio não se constrói por inteiro.
Escrevo isto porque não existe nenhum outro caminho que leve ao reconhecimento de sua beleza e da sua identidade, e com esta jornada a valorização da sua autenticidade. É pelo autoconhecimento que se ganha forças para ser quem realmente é. Encoraja sua autoestima e senso de singularidade.
Quanto mais você se conhece, mas conseguirá focar na sua melhor habilidade, ser mais ousado, valorizar aquilo que tem de melhor para oferecer. Ser você mesmo em vez de tentar se encaixar em padrões ou expectativas externas.
Com autoconhecimento você deixa de querer viver de elogios para não se afogar na primeira crítica, porque começa a acolher a própria grandeza sem necessitar de tanta validação externa.
Com autoconhecimento você não desejará ser unanimidade, se distanciando da sua essência para tentar se adequar aos padrões dos outros, porque entende que com suas qualidades e defeitos estará sempre em busca de fazer o melhor, com ética e honestidade, mas, mesmo assim, não vai agradar a todos.
Com autoconhecimento, embora fique muito feliz em ser bem-visto, em ser bem-quisto, consegue lidar com naturalidade com o feedback negativo, porque entende que sempre é possível ser melhor e ainda assim estará longe de ser perfeito.
Perceba, veja, sinta que é com autoconhecimento que você abraça suas vulnerabilidades, as reconhece e se propõe a avançar. Na mesma medida, que se engrandece em suas potencialidades para fazê-las aparecer. Bem como, se enche de orgulho das suas capacidades, aptidões, competências e inúmeras qualidades que o trouxe até aqui.
Se deseja começar ou continuar este mergulho para dentro, em busca de autoconhecimento para fortalecer seu dia a dia, sugiro 10 práticas que podem contribuir com esta finalidade:
1 – Faça perguntas – questionar-se é uma excelente estratégia. Como: o que eu quero? Do que realmente gosto e do que não gosto? Como minha história de vida impacta até hoje em minhas ações? Que tipo de vida imagino para mim e o que preciso aprender para torná-la realidade? O que eu quero alcançar e que tipo de contribuição ou diferença quero fazer no mundo? Quais são meus pontos fortes e minhas fraquezas? O que é muito importante para mim que não quero abrir mão?
2 – Explore novas experiências – realizar atividades diferentes mostrará como lida com o desconhecido. Ao lidar com algo novo, você também passa a entender se gosta ou não, e como lida com mudanças. Muitos pensamentos e sentimentos “adormecidos” aparecem diante do novo, frente ao inesperado.
3 – Esteja aberto a mudança de opinião – quando você se permite escutar outras perceptivas começa a questionar os próprios limites e obstáculos internos. Abrir-se para novos pontos de vista fará conexão com suas convicções e valores e neste caminho pode começar a desconstruir velhos conceitos.
4 – Tire um tempo para si – para se manter firme é necessário saúde física, mental, emocional e espiritual. Para isto, cuidar de si é fundamental. Práticas de autocuidado serão indispensáveis para apaixonar-se por você. Se você não se amar primeiro, ninguém amará verdadeiramente você.
5 – Permita o silêncio – ouvir a nós mesmos. Ouvir a nossa intuição e nos vincularmos com nossa essência e nossa verdade só será possível na própria companhia em silêncio absoluto, em reconexão com sua voz interior. No começo pode ser difícil, mas mantém firme na missão. Procure um lugar e uma hora em que consiga praticar o momento do silêncio.
6 – Procure ajuda – existem alguns aspectos que você, por mais empenhado e concentrado que seja, não conseguirá descobrir a seu respeito sozinho. Muitos conteúdos são inclusive preservados de seu conhecimento como instinto natural de proteção. Um psicólogo, um psicanalista, um terapeuta, podem ser uma fonte preciosa nesta direção.
7 – Faça uma análise de perfil – existem inúmeras ferramentas que desvendam com precisão sua avaliação comportamental, de motivadores profissionais, de valores, de personalidade e tantos outros aspectos sobre quem é você. Aproveite o avanço da ciência e descubra estes elementos, fazendo bom uso desta informação.
8 – Escreva – sempre que tiver uma ideia, um novo pensamento ou questionamento, escreva. Exercita a criatividade e organiza os elementos que estão na sua mente. Esta prática, favorece o conectar com seu inconsciente, trazendo à tona respostas que estavam escondidas ou esquecidas.
9 – Gratidão – praticar o olhar positivo para o que lhe acontece e ser grato pelo que tem, e pelo que lhe falta, permite abrir o horizonte. Com este “óculos” vai enxergar sua força e sua capacidade pessoal de viver o tempo presente, além de ser uma fonte poderosa de motivação.
10 – Observação – Mergulhe em uma auto investigação criando espaço de percepção sobre si mesmo. É como se você se visse fora de você mesmo, uma terceira pessoa esmiuçando você e pudesse explorar: Como eu ajo? O que me faz feliz? O que os outros pensam de mim?
Sempre teremos algo para conhecer e reconhecer em nós, sejam aspectos que gostamos, sejam elementos que não nos orgulhamos ou até mesmo nos envergonhamos.
No entanto, o autoconhecimento é uma força, exatamente pelo motivo de que é muito mais fácil observar e avaliar a atitude das outras pessoas do que tomar a atitude de descobrir quem se é, otimizar as fortalezas, eliminando ou diminuindo as fraquezas e aceitar as imperfeições da própria natureza de ser humano.
Forte é quem consegue se autoavaliar, olhar-se no espelho e fazer o que precisa ser feito para ser, fazer e ter o que gostaria.
Como diz a frase de Lao-Tsé: Quem conhece os outros é sábio. Quem conhece a si mesmo é iluminado.
Cintia Lima
Psicóloga, Mentora de Líderes e Master Coach
@psi.cintialima
